De voordelen van het eiwitdieet of eiwitrijkdieet
Het eiwitdieet kent vele voordelen, maar het is handig om deze nog even op een rijtje te zetten. De voordelen van een eiwitdieet staan hieronder vermeld, aangezien veel mensen bij eiwitshakes alleen maar denken aan het afval effect, maar er de harde feiten niet van kennen. Voor meer onderzoek en kennis van eiwitten kunt u het best het artikel over de gevolgen van eiwitten lezen. Hieronder de voordelen van het eiwitdieet zelf:
- Bij een goed eiwit dieet zal er geen jojo-effect optreden.
- Het hongergevoel wordt sterk afgeremd door de eiwitshakes.
- Veel keuze: meer dan 70 verschillende maaltijden.
- Snelle bereidingstijd van maaltijden.
- Eenvoudig in te passen in een gezinssituatie.
- Geschikt voor mensen met een onregelmatige levensstijl.
- Geschikt voor mensen met diabetici 2.
- Geschikt voor mensen met een te hoge bloeddruk.
Gerelateerde begrippen:
Voordeel eiwitdieet, voordelen eiwitdieet, voordeel eiwitten, voordelen van eiwitten
Onderzoek naar het eiwitdieet
Onderzoek naar het eiwitdieet heeft aangeduid dat een goed eiwittendieet het beste resultaat oplevert. Bij een eiwitdieet verliest men meer vet dan bij andere diëten. Het doel van een dieet is juist om het vetpercentage naar beneden te brengen en dit is door middel van een eiwittendieet het makkelijkst en het best te halen.
Een eiwitdieet onderzoek met een duur van 10 weken op 24 proef personen heeft het eiwitdieet vergeleken met een koolhydraat rijk dieet. Hierbij was het verlies van lichaamsgewicht in kilogram ongeveer gelijk gebleven, namelijk 7,5 kilo voor het eiwittendieet en 7 kilo voor het koolhydraatrijken dieet. Tevens bleven de vetten in het bloed en het cholesterol van de mensen gelijk, maar het verschil tussen de twee diëten zat in het vetpercentage. Bij het eiwitdieet was men 6.3 kilogram vet afgevallen(6.3 van de 7.5) en bij het koolhydraatrijken dieet was men maar 3.8 kilogram vet afgevallen(3.8 van de 7.0). Verder vonden de mensen die aan het eiwit dieet meededen het eiwitdieet makkelijk uit te houden en hadden zij constant een verzadigd gevoel in de maag, dit in tegenstelling tot de groep die een koolhydraathoudend dieet probeerde.
De voordelen van eiwitdieet
Het eiwitdieet kent vele voordelen, maar het is handig om deze nog even op een rijtje te zetten
Bij een goed eiwit dieet zal er geen jojo-effect optreden.
Het hongergevoel wordt sterk afgeremd door de eiwitshakes.
Veel keuze: meer dan 70 verschillende maaltijden.
Snelle bereidingstijd van maaltijden.
Eenvoudig in te passen in een gezinssituatie.
Geschikt voor mensen met een onregelmatige levensstijl.
Geschikt voor mensen met diabetici 2.
Geschikt voor mensen met een te hoge bloeddruk.
Gerelateerde begrippen:
Proteïne dieet, proteinedieet, eiwittendieet, eiwitten dieet, eiwit dieet, eiwittendieet.